健身新手入门训练经验视频课程（37讲） - 酷夫资源搜索-网盘资源搜索神器

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• file:21-腿部训练：器械腿弯举（股二头肌）.mp4
• file:34-训练时间总结和建议.mp4
• file:24-手臂训练：哑铃弯举和牧师椅托臂弯举（肱二头肌）.mp4
• file:28-新手入门训练总结.mp4
• file:10-背部训练：杠铃俯身划船.mp4
• file:26-手臂训练：肱三头肌内侧头、外侧头、长头.mp4
• file:12-肩部训练：哑铃前平举（三角肌前束）.mp4
• file:05-胸部训练：龙门架绳索飞鸟.mp4
• file:07-背部训练：宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4
• file:31-增肌饮食热量计算.mp4
• file:37-皮肤松弛问题.mp4
• file:16-肩部训练：蝴蝶机反式飞鸟和上斜方肌（三角肌后束、上斜方肌）.mp4
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